workshops & retreats

sa 19. märz 2022

yoga & movement workshop mit live musik von Pascal Gamboni

Am Samstag, 19. März 2022 von 14 – 17 Uhr kommen Natalia und Pascal wieder gemeinsam ins Yogahaus.

Zusammen mit der Live – Musik wird dieser Workshop zu einem besonderen Erlebnis:

Im ersten Teil des Nachmittags lenken wir den Fokus auf den Ursprung der Bewegung – unsere Atmung – und vergrössern diese Pulsation bis in die Extremitäten. Wir lassen uns von der Musik tragen und fliessen durch kräftigende Asana-Sequenzen, die die Mitte stärken und gleichzeitig Geschmeidigkeit im Körper etablieren.
In einem zweiten Schritt experimentieren wir mit der Schwerkraft: Wir spielen mit dem Gleichgewicht und entdecken Möglichkeiten, wie wir unsere Körperstruktur sinnvoll nutzen können, um uns auf effiziente Art aufzurichten, um dann wieder zurück in den Boden zu gleiten. Ebenso beginnen wir nach und nach den Bewegungsradius in den Raum hinaus auszudehnen.
Schliesslich verbinden wir Asanas aus dem ersten Teil mit Elementen aus dem zweiten Teil zu einer choreografierten Sequenz.

Der Bündner Singer-Songwriter Pascal Gamboni, begleitet uns live mit seinen Gitarrenklängen und seiner warmen, energetischen Stimme.

Melde Dich für eine Teilnahme direkt beim Yogahaus an.

26. – 29. MAI 2022 (AUFFAHRT)

Yoga – und achtsamkeit mit tanja & natalia

Leitung: Tanja Forcellini und Natalia Knuchel

Ein verlängertes Wochenende in der Brücke 49 in Vals.

Details unter www.yogatanja.com

1. -4. September 2022

auszeit mit denise & Natalia

Leitung: Denise Guldimann und Natalia Knuchel

Eine kleine Auszeit im Berghotel Sterna in Feldis / GR.

Details folgen.

9. – 14. oktober 2022

Yoga – und Achtsamkeitswoche

Leitung: Tanja Forcellini und Natalia Knuchel

Diese Yoga- und Achtsamkeitswoche im Hotel Medelina in der Val Medel richtet sich an alle, die die tiefgreifenden Wirkungen einer täglichen Yoga- und Meditationspraxis und regelmässiger Atemübungen – kombiniert mit gesunder vegetarischer Ernährung und viel Ruhe – erfahren und in ihren Alltag integrieren möchten.
Im Programm ist bewusst auch genug freie Zeit eingeplant, um Wanderungen zu unternehmen, die Magie der Natur zu geniessen oder einfach die Seele baumeln zu lassen, so dass viele Aspekte zum Zug kommen, die der Selbstfürsorge dienen.

Info und Anmeldung unter www.yogatanja.com

2. – 4. Dezember 2022

Yoga im Berghotel Wanna

Leitung: Natalia Knuchel

Das Berghotel Wanna liegt in St. Antonien im Prättigau abseits vom Dorf und bietet eine familiäre Atmosphäre mit Blick in die Hügel und Berge. Das Wochenende beginnt mit einer Yoga-Sequenz am Freitag um 17 Uhr und schliesst am Sonntag um 13 Uhr ab. Während der 9.5 Stunden Yogapraxis werden wir in ganz verschiedene Aspekte – Meditation, Atemübungen, restorative Positionen, Asana – eintauchen. Zudem begleitet uns am Samstagnachmittag der Bündner Singer-Songwriter Pascal Gamboni live mit seiner Gitarre durch eine dynamische Yogasession. Neben den einzelnen Programmpunkten bleibt Zeit für individuelle Bedürfnisse, Spaziergänge, ein Saunagang oder ein Bad im Hot tub. Die Kosten für das gesamte Wochenende inkl. reichhaltigem Brunch, Zvieri und Abendessen beträgt 610 sFr. Für weitere Infos bitte hier Deine Angaben hinterlassen. Danke!